Lyonelle Woman Energy, nuevo centro de bienestar

Te informamos sobre nuestro primer taller:

“APRENDIENDO A COMER”

Más del 70% de las enfermedades son

debidas al consumo de una dieta insana.

Este curso te enseña los principios vitales para

considerar un alimento sano, a comer de forma más

saludable y consejos prácticos para mejorar y

 transformar tu dieta en una más sana y consciente

Impartido por José Manuel Casado Sierra

Experto Asesor Higienista en Nutrición y Ciencias de la Salud

Con 24 años de experiencia. Más de 25 libros escritos.

Fundador de la editorial Higea y la revista Redalternativa.com

Fecha: 01/09/2012, Sábado Horario:

11H15 a 14H15 y 15h15 a 20Horas.

Lugar: Centro de Sevilla bermejales.

Avd. Italia, 16

Inversión: 60 Euros (reserva del curso 25€)

Plazas limitadas (20pers.)

Más información y reservas del taller en el teléfono 954236077

PROGRAMA DEL CURSO

¿Por qué lo que comemos influye en nuestra salud?

-          Nuestro cuerpo necesita nutrientes de los alimentos.

-          Una dieta insana deteriora al cuerpo y la mente con toxinas y no le nutre adecuadamente.

-          Más del 70% de las enfermedades son causadas por una dieta insana.

¿Qué condiciones debe cumplir un alimento para considerarlo sano?

-          Sea afín a nuestras adaptaciones biológicas: Estudio de nuestra anatomía y fisiología.

-          No contenga ingredientes perjudiciales.

-          Su frecuencia energética sea alta.

-          Tenga nutrientes.

-          Nuestro cuerpo sea capaz de digerir y asimilarlo.

Análisis de los alimentos: ¿Cuáles cumplen las condiciones para considerarlos sanos?

-          Alimentos animales (carnes, pollo, pescados, mariscos, huevos, leche, productos lácteos, miel).

-          Bebidas: agua, alcohol, refrescos, café, té.

-          Cereales (trigo, arroz, pan, bollería, etc.).

-          Legumbres (lentejas, garbanzos, soja, guisantes, habas, alubias, etc.).

-          Verduras (feculentas, no feculentas)

-          Frutos secos y semillas comestibles.

-          Frutas (dulces, subácidas, ácidas, neutrales).

Consejos para comer más sano y digerir mejor los alimentos:

-          Comer para nutrirse no por razones culturales o emocionales.

-          Tener en cuenta los ciclos del cuerpo: eliminación, apropiación, asimilación.

-          Moderación. Varias comidas al día.

-          Crudos o poco cocinados.

-          Frescos y con alteración mínima.

-          Sin añadir sustancias tóxicas.

-          Combinar correctamente los alimentos.

-          Comer estando relajados y en un estado consciente.

-          Ecológicos. No transgénicos.

-          Estar sano/a. Practicar lo los requisitos de la salud.

¿Qué esperar cuando mejoras tú dieta e introduces alimentos sanos?

-          Beneficios  para tu salud.

-          Síntomas comunes al eliminar alimentos insanos y sustancias tóxicas de tu dieta e introducir alimentos sanos.

Aplicación de lo aprendido. Pasos y proceso para mejorar y cambiar a  una dieta sana.

Palabras finales: Mejora tu dieta pero sin obsesionarte. Haz lo que puedas.

Preguntas y respuestas.