La relajación es un concepto ampliamente utilizado en el mundo occidental y un método practicado en el oriental desde tiempos inmemorables. Implica la distensión muscular y psíquica, el descenso de la tensión generada por el trabajo y el esfuerzo muscular facilita la recuperación de la calma, equilibrio mental y paz interior, y genera un estado de bienestar salud. Por ello la relajación es considerada como una técnica terapéutica que emite eliminar el estrés y la ansiedad, así como mejorar la salud en general. Cierra los ojos y céntrate en tu respiración, observa como sale y entra el aire (tu esteticista te puede ayudar).BENEFICIOS:
1) Protección del sistema inmunológico. Aumento del rendimiento del sistema defensivo del cuerpo
2) Retraso del envejecimiento.
3) Tendencia a un mayor equilibrio.
4) Protección ampliada frente a patologías como hipertensión o infartos.
5) Mayor energía/aumento del nivel de atención y concentración
6) Disminución de la sensación de estrés / aumento de la imaginación, creatividad
APRENDER A RESPIRAR PROFUNDAMENTE (puedes detener los picos de ansiedad)
MIRA LA VIDA POSITIVAMENTE
¿COMO AYUDARTE A SER POSITIVO?
1.- Nuestros pensamientos se reflejan en el modo de actuar y hablar. Por eso, el primer paso para llenarte de positividad es dejar para otros los discursos negativos.
2.-Rodéate de personas positivas. La vida tiene algo de contagioso.
3.-Querer es poder…transformar la negatividad en positvidad.
4.-En el día a día es normal sentir algo de tristeza, pero expresarlo nos ayuda a liberarnos.
5.-La positividad atrae más positividad, centrarnos en las cosas buenas que nos están pasando, acabaremos dejando el pesimismo fuera.
6.-Aprender a quererte a ti misma tal y como eres es el primer paso para conseguir la felicidad
